od czego

[...] zabójcą. Przez pół filmu myślałem gdzie grała wybranka mordercy (Anna Kendrick) i dopiero pod koniec zczaiłem, że grała fajtłapę (podobnie jak tutaj). Polecam. 4/6 'Dlaczego on?' Komedia po raz kolejny. Heinseberg z 'Breaking Bad' jako ojciec, który jako ojciec 20-latki nie dopuszcza do siebie myśli, że jest już dorosła i nie jest jego [...]

[...] Wendler ma też wersję pod dynamikę. Zależy mi żeby trochę popracować nad brakami bo narazie nie mam zamieu nigdzie biegać. chciałbym też resztki kondycji zachować, żeby później w razie czego nie zaczynać od zera. Muszę coś wykombinować. CF nie wchodzi w rachubę ;-) A plany masz zacne :-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-07-16 09:16:00

[...] też wersję pod dynamikę. Zależy mi żeby trochę popracować nad brakami bo narazie nie mam zamieu nigdzie biegać. chciałbym też resztki kondycji zachować, żeby później w razie czego nie zaczynać od zera. Muszę coś wykombinować. CF nie wchodzi w rachubę ;-) A plany masz zacne :-) Myślę, że dynamikę możesz podkręcić w momencie gdy w BBB te 5 serii po [...]

[...] 8km w dół. Nie była to trasa techniczna, bo prowadziła głównie leśnym ścieżkami gdzie było mało kamieni. Dzisiaj nogi bolą, ale fajnie było się sprawdzić. To był również pierwszy górski półmaraton mojej małżonki i dobiegał również cała i zdrowa, z czego jestem bardzo dumny :-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-21 20:49:57

[...] aż człowiek zatęsknił :-) Patrzę i patrzę, na te Twoje wybieganie - 16km chyba w życiu nie przebiegłem, a od stycznia mam w planach bieganie, nawet dziś pogoda dopisuje, ale kurczę ciągle jakoś brakuje chęci :-D do czerwca jeszcze zdążę w sumie się przygotować :-D O proszę, nie wiedziałem żeś Dolonoślązak! A do czego się w czerwcu szykujesz? ;-)

Już nie mam z czego urwać, a nawet na siłkę chodzę w takim czasie żeby nie kolidowało z innymi rzeczami %-) Mam tak samo :-)) a jeszcze w weekendy chciałbym wrócić do łucznictwa 8-) Łucznictwo też ciekawy sport. Ja na nic nowego już niestety nie mam czasu. Wróciłbym do wspinaczki od czasu do czasu no ale niestety nie ma tego czasu, a dnia nie [...]

[...] ostatnio więcej przerw niż treningów, ale liczę, że będzie lepiej :-)) Dlatego mam KB w domu, mogę skupić się na podstawach. Podobnie jak idę na siłownię, korzystam z tego czego nie mam. Staram się też dać konkretny sygnał dla organizmu, jak idę trenować siłowo to robię tylko trening siłowy, jak idę zrobić trening kondycyjny to robię trening [...]

Poważne problemy czy nie bardzo? W sumie to ciężko określić, dlatego robię na razie przerwę od większy ciężarów. Chcę zrobić, to o czym zawsze myślałem, czyli poprawić siłę w dziwnych pozycjach, do czego nie potrzebuję dużych ciężarów, a ta sytuacja w sumie mnie do tego zmotywowała. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-08-29 10:30:21

Rrumcek, łatwo powiedziec trudno wykonac, jak odkładam to od razu pozycja mi sie przekrzywia, wybijam sie rytmu. Oczywiscie nie robie czego takiego jak puszczanie sztangi i chamskie odbicie. Opusczam dosyc wolno, lekko luzuje chwyt i od razu ciagne spowrotem do góry.

[...] do wszystkiego + pobudza to jeszcze mocniej mój apetyt i mija całkowicie chęć na słodkie. Warzywa jako węgle złożone trochę się trawią, ale czuje się po nich świetnie. Zapomniałem z rana dopisać, że waga dziś pokazała 102kg z rana. Z czego jestem zadowolony, bo jakość jest lepsza i nie ma zalania. W pasie mam 86, a chcę zejść dzięki aero do 84.

[...] jest całkowicie działaniu. Uskrzydlenie od czasu do czasu osiąga każdy z nas, szczególnie kiedy wybija się na szczyt swoich możliwości albo wykracza poza wszystko, czego dotychczas dokonał, nie interesuje nas, jak wykonujemy zadanie, nie myślimy ani o sukcesie ani po porażce - motywuje nas czysta przyjemność działania. Uwaga w stanie [...]

[...] kreatyna to nośnik energii i się nie pomyliłem, idealnie to wyważyłem...na siłownię wszedłem już mocno pobudzony i bardziej rześki. Rozpoczęły się przysiady - czyli to, czego sezonowcy nie lubią najbardziej i jednocześnie to, co popycha progres całego ciała do przodu, rampa od 60kg do 160kg...fajnie, te 160kg nawet nie ważyło tyle co trening [...]

[...] będzie miał ten specyfik na Twoje długie dystanse. Tam bardzo dobra pompa jest Z gory zalozylem wiare w producenta, a jak slusznie zauwazasz, pompa nie jest czyms, czego oczekuje sie w treningach wytrzymalosciowych. AMG planuje stosowac glownie przed sesjami silowymi, ale wyprobuje je rowniez w najciezszych sesjach endurance - chocby z [...]

[...] pilnuje nawodnienia - woda z sola mineralna, tzw salt stick. 7. Wymiary - rzecz wzgledna. Dlugie dystanse rozgrywa sie w glowie, wiesz o tym lepiej ode mnie, ja jestem zielony, Ty juz masz doswiadczenie. Nie nastawiam sie na wygrywanie, byc finisherem - to wszystko czego pragne.. Na razie ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-24 21:17:36

Caly czas mysle nad tym jedzeniem - kolega o ktorym wspominalem namawia mnie na jego metode sprawdzona od wielu lat - plynny kisiel - ale ja sie boje - wiadomo czego ;) Kibelki sa na trasie co 5km, a biegnie sie przed srodek miasta i miedzy setkami tysiecy kibicow ;) Niestety nie ma tak dobrze, gole klatke raz na tydzien - jakos tak nieestetycznie [...]

[...] i w efekcie gorsze treningi biegowe), no i szybkość rzecz jasna (ale tu kuleję). dochodzę do zaplanowanych 90km/tyg. (7h + siłownia), gdzie w zasadzie nie ma dreptania, z czego jestem bardzo dumny po zaledwie pół roku. nie mogę się doczekać wykorzystania zbudowanej bazy na tempówkach podprogowych, rytmach, aż w końcu interwałach VO2max. co [...]

[...] dałyby mi zapewne jeszcze więcej :). Wstęp 75 euro jeśli zapłacone prze 1 marca. Przed 1 października już 95euro. Chyba zapłacę już, bo 20 euro można na coś wydać. W razie czego zapraszam gorąco. Nie wiem jakie będą nasze warunki mieszkaniowe w czerwcu czy październiku (myślimy o zakupie czegoś swojego) ale być może hotel okaże się zbędny. [...]

[...] ekspresu - miksuje z olejem i wychodzi pyszna, kremowa, tlusta i pachnaca kokosem kawa :) Ma pewnie z 400mg kofeiny i 30 gram oleju kokosowego w kubku. Pije 2-3 dziennie, z czego dwie przed sniadaniem - od switu do 12-13. Mnie slodkie nie ciagnie, a jak bardzo mam ochote - jem jablko, gruszke lub pol sloika masla orzechowego, tabliczke czekolady [...]

[...] bez zalu - ograniczam sie jednak - ot, kolejny trening, glowy tym razem. Uwierz mi Lukasz ze wolalbym jesc mniej, bo to jednak sporo roboty wcisnac w siebie cala podaz, szczegolnie ze dbam by bylo odpiwiednio duzo warzyw - tyle ze mniej sie nie da, bede zwyczajnie koszmarnie glodny. Wszystko jest ok do mniej wiecej 12, 13 - potem odpala sie [...]

[...] w jego organizmie - uczen nr 2 ; cykl: 4-ry tygodnie ; preparat: 80 tabletek Metanabolu + 10 ampulek SuperAnabolu ; dawki: nieznane ; efekty: trwaly wzrost cisnienia tetniczego ; komentarz: uczen nr 2 do dzis stosuje tabletki obnizajace cisnienie, ponadto prawdopodobnie ma "pewne obciazenia genetyczne" (ojciec ucznia nr 2 zmarl na [...]